Maigrir : le petit-déjeuner!

Salut les supers!

Aujourd’hui on reprend les bases de l’alimentation ensemble…

Et oui on nous a menti pendant de nombreuses années!

Les céréales en plus d’être hyper-sucrées, ne permettent pas de tenir toute la matinée….et tu craques souvent pour un truc vraiment gras aux alentours de 10/11h (😭 ne t’inquiètes pas je suis pareil…).

Alors comment faire? Que manger au petit déjeuner?!

Il y a de nombreuses personnes qui ne prennent pas de petit déjeuner….rrrooo pas bien tu vas me dire….en vérité on s’en fou! 😝

Si tu n’as pas faim il ne faut surtout pas te forcer, ça veut juste dire que ton corps n’en a pas encore besoin! Tu pourras te faire au cas où une barre de céréales maison (larrrrgggggement plus saine que celles du commerce) ou emporter des amandes dans un récipient ou des noix ou une banane : pourquoi? Peu caloriques, bourrées de vitamines et tu pourras tenir jusqu’au déjeuner!

Alors qu’est-ce qu’un petit déj équilibré?
Quelques idées :

Fruits frais (abricots, banane, ananas, raisin…) + flocons d’avoine et lait (végétal c’est mieux…mais on est dans un pays libre! Fais comme tu veux!);

Ou

Fruits frais, pain complet et thé;

Ou encore

Fruits frais, flocons de maïs avec lait de riz et thé 😏….

J’ai également lu mais pas encore testé 😳, qu’ on pouvait prendre une soupe de légumes…..mais bon on ne va pas se mentir c’est compliqué d’en ingérer au réveil après des années passées à manger des céréales! 😖

Jte présente le premier petit déj que j’ai fais en début de régime (⬇⬇)… abricots, pommes, flocons d’avoine, miel (dure de se passer du sucre au début donc j’ai opté pour une solution alternative), et du thé vert à la pomme et à la passion.

Et toi que prends tu au petit déjeuner?

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